疲れた時には自分にはちょ～～～甘くなること。

ただし、逃げずに生活はすること。

学生なら学校に行く。社会人なら仕事に行く

これでいけるかどうかは、人によるけれど。

自分に厳しすぎて それゆえにいらぬストレスを抱えてしまう人は、自分に激甘！と意識するくらいで調度良い。

それから、他人に厳しくて これまたいらぬストレスを感じてしまう人は、年寄りが赤ちゃんに何でも「いいよいいよ～」と言ってしまうような気持ちで、他人に甘くいようとするので調度いい。


この場合、心の中では多少上から目線になってしまっていても構わない。

寛容になれればよい。

最後に、単純に体力がない、不摂生により体調が悪いゆえに精神的に不安定になっている場合は 深く考えずに、早寝早起き朝ごはん＋歩く！